现在大多数的男性都是有自己的事业、工作，男性朋友工商管理场上的压力相当大的。有了家庭的男性压力就更大了，不仅要承担着工作的职责，还要承担家庭的责任。难免会因为压力情绪失控的时候。

我们经常不会看见有新闻报道男子家暴妻子。我们都会抱着有气愤的态度，只不过也要在男性角度上考虑到，男性有时候压力大控制不了自己的情绪。今天我们有适当来理解男性职场压力大的话，情绪失控不易家暴应当要怎么办？男人情绪失控怎么办1、如果忽然再次发生了什么事情让你的情绪显得烦躁气愤，不如在你传达出有情绪之前，再行为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说道：“我三分钟后再行责备。

”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在相当大程度上可以协助你完全恢复理智。

2、当你发现自己情绪将要失控的时候，赶紧切换一个环境，你的注意力和精力也不会适当地移往。千万别让自己溃在死胡同里，总是去想要那些纳吉你生气的人或事，这样你不会更为生气。

另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做到一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。3、也是常常说道的，做事还要把话说出来，多和朋友交流。

特别是在是在你不生气的时候，和常常不受你气的人谈谈，彼此讲出对方最更容易责备的事情，设想一些沟通感情的方式。男性朋友们有这种问题时，一定不要失望，实在自己很不行。

只不过这种情况很长时间，谁都会有情绪失控的时候。大家要做到的就是记起心情，看看以后怎么掌控寄居自己的情绪，尽可能不要再行作出情绪失控的事情来。而且热情是要渐渐竖立一起的，男性朋友们要渐渐在生活中寻找热情，让自己更加有魅力。

情绪失控的危害情志受伤肝怒是更为少见的一种情绪，怒则气上，伤到肝而经常出现闷闷不乐、焦躁易怒、头昏目眩等。亦是所致高血压、冠心病、胃溃疡的最重要原因。

情志伤肾惊慌可阻碍神经系统，经常出现呼吸困难、耳聋、头眩、患，其可致人于丧生。在生活中，通过惊慌的语言似乎，而把人知道吓死的报导，已屡见不鲜。可见，恐则气下的危险性。

情志伤脾胃中医指出：“思则气结”，大脑由于无非过度，使神经系统功能紊乱，消化液黏液增加。经常出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、沮丧不舒等。

情志伤心善可使气血流通、肌肉放开、益于完全恢复机体疲惫。但有缘过于过，则受损心气。

情志伤肺恨和恨是与肺有紧密株连的情志，人在反感悲伤时，可伤到肺。经常出现干咳、气短、肺水肿、音哑及排便频率转变，消化功能相当严重阻碍之症。职场男心理压力大的原因一、工作狂一般人长时间工作时间为8-10小时，此为人体身体健康负荷量。

如果长年工作12小时以上，就对人体产生压力。二、极为重生每一个人的一生中，总是不会遭到许许多多的不如意，并不是每个人都不具备充足的解决问题能力，因而不会产生“失落感”。由失落感所派生的情绪反应，不会使人产生乐观、沮丧、没信心，甚至愤世嫉俗的心态。

事业的压力对白领男人危害仅次于。遭受不了这种压力，往往不会有失落感，也就是人们经常说道的“灰色”心理。三、饥渴高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长年处在白热化竞争的气氛中，不会使他们心理极为紧绷、悲哀和沮丧，导致情绪意气。

当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就无法做到自己而丧失自控力。四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值权衡、感情投向都有可能隐蔽和引起家庭危机。

即使在没冲突理由的情况下，压力也不会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子整日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情烦躁、心烦意乱。五、疾病压制疾病最更容易使人思想沮丧，有的还不会丧失生活的信心。

疾病的压力来自于丧失身体健康身体的忧患，丧失康复信心。六、欲望过低如果对金钱、财富之类心存过低性欲，那就是不坏，使你精彩的大脑神经长年紧绷，长时间的心脑运动减缓，产生一种与长时间生理机能不协商的节奏，就不会伤脑、伤心神、伤体。怎么做才能加压？1、巧克力加压法巧克力因为其风味独有，入口甘醇为大众青睐，而且巧克力的益处也很多，譬如它可以减轻呕吐，稳定血糖、减少血压，防治中风，还有益心脏，而近期研究证明，巧克力的香甜气味能减少患感冒的几率。

而除了这些，巧克力的爱情、欲望，还可以为悲伤的心带给快乐、寒冷。巧克力能提升大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。

它能给人带给安宁的感觉，更佳地避免紧绷情绪，起着减轻压力的起到。但是对于巧克力，必需留意的是更容易头痛的人不要不吃巧克力，它含有的酪胺毕竟谓之人困惑的罪魁祸首。所以下次困惑又罪，就千万别再行被巧克力欲望，最差能避免。2、大声唱歌当心情抑郁症通畅的时候，不妨调大播出声音开始歌唱，哪怕你自指出演唱得很差劲。

研究证明，唱歌能让你感觉，减轻压力，同时也有益你的排便、心脏和免疫系统。3、饲宠物研究表明，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能释放出来带给愉悦感的荷尔蒙，诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等，同时也减少应激激素的水平。

这种激素的此消彼长能协助减少血压，减轻情绪，强化免疫力。4、沉溺在拥吻中每天当你工作到很晚的才回家时候，很多人就不会只是象征性的和爱人问候，就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他整天，但是如果在这个时候，自由选择给你的爱人一个大大地拥吻，不仅不会给你的爱人获取能量自燃卡路里，还不会增加压力，强化免疫系统，增进你和爱人的关系。5、尝试一下金枪鱼让听装罐头睡觉一下，卖一片新鲜多汁的金枪鱼分列自己烹调一下。

这不仅让你的快乐垫过疲乏，送给身体补足了OMEGA-3脂肪酸，OMEGA-3脂肪酸可以诱导压力荷尔蒙的快速增长，还能防治心脏病、情绪失控，让心脏和能量存储能力更为身体健康。6、观赏喜剧影片去看喜剧吧，让自己大声相亲，这是对自己减轻压力很有益的事情，根据有关研究指出，当人相吻合内腑的开怀大笑时，往往不会记得压力的不存在，还能强化免疫系统呢你，平稳血压的效果。音节笑语甚至可以让血糖水平稳定上升，强化消化能力。

意味着是期望着影片的笑点也不会加压。比如，观赏开场的演员名单你有可能就早已感觉不俗了。

以上是为大家讲解的有关男性压力大应当要如何加压，职场上难免会有压力承受不住的时候，但是也一定要掌控好自己的情绪，不要哦把自己的负面情绪带来家人，同时妻子也要多关心丈夫。如何加压，上述为大家讲解几种方法，大家可以多理解。

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