一个女性的月经周期是所指从月经开始的第一天到下次月经开始第一天，两次月经的间隔长时间来说有28天左右，不过提早或者错后的时间在7天以内都是还是长时间的情况，并且对同一位女性而言，有所不同的月份月经间隔有几天的差异也是长时间的，但比如果经常出现月经周期延长(较短于21天)、月经错后7天以上、经期延长、月经先后定期、月经提早或延后等情况的话，就可以说道这位女性月经再次发生了紊乱。女性月经经常出现紊乱的情况之后在饮食上有哪些必须留意的呢？重庆仁爱医院回应月经紊乱的女性要留意以下几点：1.饮食不应以酸甜且富裕营养居多。

2.在喂食必须留意铁元素的补足。3.补足维生素C，维生素C需要起着增进生血机能的起到，可以用来辅助化疗缺铁性贫血。4.可以多不吃豆类，鱼类等高蛋白食物。5.月经来潮的前一周的饮食宜酸甜，易消化，富营养。

减少绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持小便畅通，增加骨盆肿胀。6.月经来潮初期时，女性常会深感腰痛、不思饮食，这时可以多不吃一些油腻、易消化的食物，比如枣、面条、薏米粥等。7.月经期不会损失一部分血液。

因此，月经后期必须多补足不含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，比如肉、动物肝、蛋、奶等。

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